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长春光华学院 游泳馆 对外开放吗? 有教游泳的

来源:彩788 发表时间:2019-07-06 11:45

  可以自学。快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划。2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划。(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘。脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行。)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下吐气,手划水时,水上吸气。练几天就会了。

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